Росица Божкова (Пурна) - йога инструктор, дула и психолог

yantra@natalyoga.net

телефон за контакт 0878 11 58 51-

 

В пространството на natalyoga.net може да се запознаете с най-новите тенденции в пренаталната психология и психология на раждането и с различни нетрадиционни методи и помощни средства, свързани с тях. Може да откриете и информация за курсовете, лекциите и семинарите, които се провеждат. ВЕЧЕ И ОНЛАЙН - може да се включите независимо в коя точка на света се намирате!!!

Може да бъдете насочени и към вашата дула, която да ви даде незаменима подкрепа по време на вашето раждане.
Основното, което предлагам чрез този сайт, е авторски тренинг върху основата на йога с много допълнителна работа, насочена към психосоматичното единство на майката и бебето и благотворното въздействие на съзнателното общуване помежду им. Този тренинг помага на бъдещите майки не само да се чувстват добре и сигурни в тялото си, но и да повярват и да разкрият своята вътрешна сила, за да имат едно пълноценно и прекрасно раждане, с грижа за новия живот, който идва.

Основата на този тренинг може да усвоите в курса "Носещи живот в себе си", който се провежда веднъж на два месеца. В график може да откриете кога е следващият, както и подробната му програма. След това (през седмицата) може да продължите практическите занимания по йога, пренатално пеене, да посещавате различни лекции за кърмене, хранене, родителство и себеразвитие, в духа на новото време, което идва.

Основният център, в който се провеждат заниманията, е арт йога студио Янтра, което може да посещавате и след раждането за бебе йога, за възстановяване след раждане, за лечебни и отпускащи масажи. Янтра е и специалното място за масажи по време на бременността - противооточни, релаксиращи, зареждащи.

ПРЕДСТАВЯНЕ

 Върху основата на йога, с която се занимавам от 1998 г.  и академичната ми специалност по психология (с  дипломна работа по пренатална и перинатална психология), с допълнителни квалификации по хипнотерапия, китайски и класически масажи, подготовката ми за дула и участието ми в международни конференции и срещи на акушерки и дули от цял свят, обогатявам този тренинг от 2005. Системата, която предлагам  на бъдещите майки включва работа както с тялото за подготовка на раждането и за добра форма по време на бременността, така и с ума за справяне със страховете и напреженията, на които всяка една бременна жена е особено податлива. На тези занятия се учим така също и как да общуваме с бебето вътре,  как да използваме изкуството на положителното утвърждение, визуализациите и релаксацията, да се освобождаваме от напрежения и блокажите, за да достигнем и се отпуснем в своята истинска женска творческа природа.

В работата си използвам и някои съвременни психологически технологии, за които съм допълнително сертифицирана : PEAT, Soul Detective Work, Hypnotherapy, които позволяват в рамките на един до няколко сеанса да се изследват и освободят дълбоки емоционални проблеми.

Разработването на този тренинг за мен премина през личната ми опитност с моите три деца – Рада (2001), Раяна (2006) и Авенир (2008).   
Още с първото ми дете, когато разбрах, че в мен се е появило едно ново същество, почувствах, че трябва да направя нещо за да се включа и аз в този уникален процес по сътворяването на новия живот, покълващ в мен. Всички древни учения говореха за силата на пренаталното образование, започващо  в утробата, за невероятните ползи, които нероденото още дете може да има при съзнателното участие на майката в този процес. Проучих различни източни и западни системи, експериментирах и изследвах  върху собственото си тяло и ум, изживях бременността и раждането като дълбоки трансформиращи процеси. Тогава разбрах за силата на жената  да отваря вратите между световете и чрез хармоничния си живот да придава на въплъщаващата се душа спокойствие, увереност и радост, да бъде първият учител на своето дете  и самата тя да се учи от дълбоките нива на своята природа. В този дух през 2006 записах и специално създаден за периода на бременността аудио диск - "Релаксация за носещите живот в себе си", който може да намерите в ЯНТРА или да поръчате чрез куриер.

Друг важен аспект  в този процес, е раждането – кулминацията на деветмесечната подготовка на тялото да отдели от себе си новия завършен човек.  Последни психологични проучвания недвусмислено показват важността на този момент, както за жената, така и за новороденото, за което родовата травма се оказва първата базисна матрица, върху която то гради своята психологическа опитност. Задълбочавайки познанията си в тази област, стигнах до решението при третото си дете да го родя в къщи без медицинска помощ и интервенции (неасистирано активно  раждане).  Така малкият човек бе посрещнат в подходяща атмосфера, с много любов и внимание единствено  от баща си. Това преживяване ни даде възможност на практика да приложим различните техники и методи за подпомагане на раждането по един напълно естествен начин и да се насладим на дълбоката същност на този процес.

 

 

ЙОГА ЗА НОСЕЩИ ЖИВОТ - теория и практика - всичко, което Ви интересува за пренаталното възпитание и подготовката за естествено активно раждане. Водещ - Росица Божкова. Програмата е най-долу. Следващият курс започва от 14 януари. Само с предварително записване на yantra@natalyoga.net

 

ЙОГА ЗА БРЕМЕННИ - в студио Янтра може да посещавате три пъти седмично (понеделник, сряда и петък) през деня от 11.30 и вечерта от 18.30. За тези часове не е необходимо предварително записване.

Водещите са преминали през обучение за дула, като в часовете на всяка от тях може да изпитате различни аспекти от пренаталната йога.

При Роси - като част от авторския тренинг за Носещи живот, който е насочен не само към физическата подготовка, но и психоемоционалното състояние на майката и пренаталното общуване;

При Ирена -за раздвижване и опознаване на тялото чрез йога;

При Надя - с елементи от пренатален бели денс и осъзнаване на женствеността на Носещата Живот;

При Ваня - ще се радвижите истински, с дълбоко познаване на физическите нужди на бременната;

кратък репортаж за йога за бременни:

www.bnt.bg/bg/news/view/42793

АДРЕС: Арт Йога студио ЯНТРА - за карта натиснете тук

Информация за всички часове и услуги,
които предлага студио ЯНТРА - натиснете тук

За пълен ГРАФИК - натиснете тук

Предстоящи събития:
(за повече информация, натиснете върху събитието)

ЦЕНИ:
          
Йога за бременни – 10 лв.

КАРТИ :

10 посещения 85 лв.

12 посещения 100 лв.

За записване на yantra@natalyoga.net

тел. за контакти - 0877772638 и 0878115851

ПРОГРАМА НА КУРСА за
НОСЕЩИ ЖИВОТ В СЕБЕ СИ

две съботи ( от 9.30 - 13.00 ) - теоретична част
и шест вечерни занимания - понеделник и сряда от 18.30( с практическа насоченост);

цена на целият курс - 100 лв.

ВАЖНО:  Ако партньорът  иска да ви подкрепи по време на бременността и раждането и иска да научи повече как може да направи това, може да го поканите да се включи в съботните лекции (вход 15 лв. )

ПЪРВИ МОДУЛ – : ПРЕНАТАЛНОТО ОБЩУВАНЕ  - "АЗ И ТИ СМЕ ЕДНО"
10.00 – практически арт занимания за пренатална връзка;
10.30 – Майката като първа орисница на своето дете  - или как да дарите детето си с желани от вас качества – методи и техники;
11.30– Лекция за Пренаталното възпитание, в която ще научите:
 -  как преживяванията на майката се отразяват върху изграждането на бъдещия характер на детето, психологически проучвания и наблюдения;
- как точно детето "учи" в утробата ;
- интересни случаи от историята и  живота за пренатално възпитание;
- как съзнателно да се подбират подходящите преживявания, методи и техники за пълноценно пренатално общуване;
- йога и пренатално възпитание;

ВТОРИ МОДУЛ - "ДА ДАРИШ ЖИВОТ"

10.00 - Преживяванията на Раждащият се човек  – родовата травма и как да я облекчим;

10.30 - Ролята на болката  в процеса на раждането и естествени методи за нейното облекчаване;
11.30 – „ Да Дариш живот“ – лекция, в която ще научите:
-  физиология и психология на раждащата жена - етапи и процеси;
- благоприятни условия за естественото раждане – какво може да се направи във всеки от етапите;
- раждане в болнични условия и ролята на партньора като важна подкрепяща сила;

ВЕЧЕРНИ ЗАНИМАНИЯ- понеделник и сряда от 18.30

- Практически занимания  за добра физическа форма по време на бременността, дихателни техники , визуализации и медитации, свързани с пренаталното общуване;

– Основи на правилното дишане;

- Подготвителни упражнения за раждането, основни принципи на процеса, пози, дишане, звуци, психоемоционална  подготовка;

 

 

 

 

сайта на българските дули - http://www.bgduli.com/

сдружение Естествено - нов поглед към родителството;

Блог за домашното раждане

Естествена бебешка хигиена

 

 

 

Материали на английски за пренаталното възпитание, за психологическата връзка между майката и детето, за раждането и др.:

www.unassistedchildbirth.com - за неасистираното раждане в къщи

www.spinningbabies.com - ако бебчето не е застанало в правилна позиция, упражненията тук ще ви помогнат

други:

www.omaep.com

www.cosmiccradle.com

www.birthpsychology.com

www.attachmentparenting.com

www.bellybelly.com.au

www.sarahjbuckley.com

малко четиво:

www.natalyoga.net/tainia-jivot-na-deteto.doc

www.natalyoga.net/rajdane-bez-strah.doc

www.natalyoga.net/jivot-predi-rajdaneto.doc

www.natalyoga.net/syznanie na novorodenoto.doc

много, много книги на руски по темата

Много се говори за условията в болниците, за емоционалните нужди и състояния на бременните, но всъщност почти всички от говорещите разчитат единствено на личните си опит и наблюдения. Предлагаме Ви възможност да споделите своето мнение за Вашата бременност и своите очаквания за Вашето раждане, заедно с много други жени, и след това да се запознаете с обобщената картина -- как се чувстват бременните, какво биха искали от болниците, какво е важно за тях. Това може да направите тук .

Някои йога студия в София:

www.yogamandala.net

www.yoga108.info

www.yogainside.info

 

ЛЕКЦИИ

КОНСУЛТАЦИИ

КУРС

активиране на услугите - след 7 февруари

 

С голяма радост искам да споделя, че скоро курсът „Носещи Живот в себе си“, който водя от 6 години ще бъде провеждан и онлайн.
Много жени по време на бременността имат нужда от подкрепа и одухотворяване на този уникален процес. С тази онлайн версия на курса бих искала да съм полезна на всички, които не могат да отделят време в забързаното си ежедневие да посетят подобен курс, както и на тези, които не живеят в София.
Засега предвиждам три модула, като ако решите да участвате и в трите, единия е подарък. Има и един безплатен модул („Духовният аспект на бременността“), който е за всички желаещи, независимо дали ще се включите в обучението, или не.

Предлагам ви един цялостен поглед върху процеса – осъзната бременност и осъзнато раждане!

В тази онлайн версия ще ви запозная с най-важните теоретични въпроси, които залагам в моя тренинг. Те са свързани с пренаталното общуване, методи и техники, с  теорията зад този процес, с подготовката за съзнателно активно раждане, като ще наблегнем на психо-емоционалната страна на нещата, тъй като тя е съществена за Родовия Поток.
Засега предвиждам три модула, всеки по един час, с половин час за въпроси и отговори.  Пакетната цена за трите е 30 лв., а отделната – по 15 лв.

Ето и най-важното в съдържанието им:

ЛЕКЦИЯ ПОДАРЪК:  Духовният аспект на бременността   - 12 февруари, 10.00 – 11.30

• Магнит на живота – защо и как душите се привличат в точно определено семейство;
• Пътят на душите – законът на еволюцията;
• Фактори, които влияят върху  бъдещия характер на детето :
• Карма от минал живот;
• Желания от минал живот;
• Съзнанието на родителите по време на зачеването;
• Вибрациите, които детето поема в утробата;
• Новите поколения в ерата на Водолея – децата – индиго и новият тип родителство;

  

ПЪРВИ МОДУЛ  : ПРЕНАТАЛНОТО ОБЩУВАНЕ  - "АЗ И ТИ СМЕ ЕДНО"
18ти Февруари от 10:00 сутринта;

Психологически проучвания и наблюдения над връзката между преживяванията на майката и  бъдещото дете;

• Майката като първа орисница на своето дете  -  методи и техники за даряване на желани качества  и пълноценно пренатално общуване;
• Как да се предпазваме от негативна пренатална среда и да предаваме позитивни послания на растящото в утробата дете;
• Йога и пренатално възпитание;

 

ВТОРИ МОДУЛ – Раждащият се човек – важността на първите мигове ; 25 Февруари от 10:00 сутринта;

• Раждането  от гледната точка на бебето - случаи от  трансперсоналната психология;
• Ролята на окситоцина в процеса по сближаване – важността на първите часове;
• Психологически наблюдения над връзката между начина на раждане и някои бъдещи установки и особености на характера;
• Родовата травма и как да я смекчим;

 

Трети модул - "ДА ДАРИШ ЖИВОТ" 26ти Февруари от 10:00 сутринта;

• Психология на раждащата жена - етапи и процеси;
• Благоприятни условия за естественото раждане – какво може да се направи във всеки от етапите;
•  Ролята на болката  в процеса на раждането и естествени методи за нейното облекчаване;
• Ролята на партньора като важна подкрепяща сила;
• Дулата и нейната роля;

ДА СЕ ПОДГОТВИМ ЗА НОВИЯ ЖИВОТ!

За повече информация и за записвания, пишете на webinar@onlineacademy.bg.

 

 

 

В България вече имаме Асоциация на българските дули. По-долу може да намерите информация и линк към нейната страница, както и статия - интервю на Росица Божкова за списание "Всичко за жената". В Янтра може да се запознаете изберете своята дула от квалифициранете преподаватели по йога - Роси, Ирена или Ваня.

Дула (Doula) – от гръцки, „жена, която служи”.
В терминологията на бременността и раждането дулата е специално обучен придружител (не приятел или партньор), който предлага различни видове подкрепа и облекчение без медикаменти на раждащата жена. Дулата е квалифицирана да:
·        оказва емоционална и физическа подкрепа при всякакви видове раждане,
·        предлага обезболяващи позиции, масаж и компреси,
·        разяснява възможните практики и процедури, извършващи се от медицинския екип в болницата.
·        насърчава естествения процес на кърмене.
През бременността дулата помага да вземете информирани решения относно плана ви за раждане и да запознаете екипа с предпочитанията си. По време на цялото раждане тя ще бъде непрекъснато до вас и ще се грижи за нуждите ви в това велико преживяване.

 Сайтът на асоциациата на българските дули е www.bgduli.com. След като разгледате профилите им, свържете се с тези от тях, които намирате за подходящи.

 

СЛЕДВА откъс от статия на Драгомира Иванова за сп. Всичко за жената"

Дула или духовната акушерка

 

За ролята на Дулата и как тази древна професия се възроди в България разговаряме с психоложката Росица Божкова, която е член на Асоциацията на българските дули. Според нея напоследък се използват прекалено много медикаменти и технологии в помощ на раждането, вместо да се обръща повече внимание на жената като личност и на нейните психически и емоционални преживявания.

--------
Коя е тя?
От няколко години Росица Божкова води курсове за подготовка на жената за раждането чрез йога, енергийна психология, техника за емоционална свобода, Бахова терапия, като вярва, че бременността е време за важна работа на много нива. "Бих служила с радост на тази мисия, защото вярвам в думите на нашия Учител Петър Дънов: "Повдигнете жената и светът ще се оправи".
-----------

Психоложката разяснява, че дулата всъщност е духовна акушерка, която се грижи за емоционалното състояние на раждащата. Раждането е преживяване, което отключва дълбоки пластове у жените. По време на този свещен акт те навлизат в транс и друго състояние на съзнанието. Много от раждащите губят връзка с действителността и се вглъбяват във вътрешните си изживявания. Получава се нещо като отваряне на емоциите, на тялото, на психиката и за да се случат те  е необходимо пълно доверие на родилката към екипа асистиращ раждането. Затова присъствието на дула е особено важно, тъй като тя помага на родилката да се почувства по-сигурна в една спокойна среда и да почерпи сила от собствените си ресурси. Дулата помага на жената да стигне до собствената си мъдрост, да се свърже със себе си и да даде максималното. Тя съдейства на бременната да следва предварително избрания от нея план за раждането (доколкото обстоятелствата позволяват)и информира екипа на болницата за  предпочитанията й. Дулата подкрепя изцяло родилката и в следродилния период, като й помога със съвети за кърменето. Изследванията показват, че присъствието на дула намалява необходимостта от медицински интервенции в хода на раждането и помага на жената да се почувства удовлетворена  от раждането на детето й.

Жените отказват да стават жертва на
модерни технологии и медикаменти

Като майка на три деца Росица Божкова отдавна е осъзнала необходимостта от съществуването на професията дула в България. „Българската жена има нужда от подкрепа в този специален момент от живота си. Тя заслужава да изживее раждането на своето дете като едно позитивно и зареждащо събитие, а не като кошмарен сън, който да извиква сълзи в очите при спомена за него. За детето също е от изключителна важност да бъде посрещнато както подобава, защото това е първата му среща със света, което вече е доказано от психолозите, че оставя отпечатък за цял живот.“ – казва тя.  
Вдъхновени от тези идеи, с група майки, сдружение „Естествено“ и изключително важната  финасова и морална  подкрепа на фондация "Житно зърно", те успяват да организират обучение на дули и у нас от пионерката в тази област американката Дебра Бонаро, която има 25 годишен стаж като дула. Зараждането на тази професия в Америка е резултат от прекомерното медикализиране на раждането и обезценяването на личността за сметка на технологиите. Това, плюс борбения дух на жените, проумяли важността на психо-емоционалното състояние по време на раждане, прави професията дула все по-търсена.
 В България вече има обучени около 30 дули. За съжаление в болниците все още не им оказват достатъчно съдействие, по-скоро ги приемат като конкуренция, обяснява психоложката-дула. Според нея това е процес, в който би било добре да има сработване между дули, медицински работници и раждащата жена.

Болниците, където може да родите с дула в България са Акушеро-гинекологична болница "Свети Лазар", Токуда Болница и Специализирана акушеро-гинекологична болница "Д-р Щерев".